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  • 瑜伽初入门教学视频,女性学会掰腿的正确姿势 瑜伽初入门教学视频,女性学会掰腿的正确姿势

    走在街上看到别人的身材好都会羡慕不已,不管是穿什么都觉得好看,这也难怪,身材好的一般都会有一双美腿,尤其是大腿,如果大腿粗的话那么即便是...

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  • 瑜伽练习的基础装备 瑜伽练习的基础装备

    练习瑜伽,需要准备一些必备的道具,比如服装、垫子、毛巾等,才能保证我们在练习过程中感到舒适。此外,还可以准备一些辅助用具,能够使你的动作...

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  • 瑜伽基本动作之单腿背部伸展式 瑜伽基本动作之单腿背部伸展式

    单腿背部伸展式的功效与双腿背部伸展式相似,非常适合女性及久坐的人群练习。 单腿背部伸展式的功效与双腿背部伸展式相似,非常适合女性及久坐的人...

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  • 瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿 瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿

    一、学会独特瑜伽呼吸法,唤醒生命能量 一、学会独特瑜伽呼吸法,唤醒生命能量 神奇的瑜伽呼吸法,指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩内脏,...

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  • 瑜伽基本动作之双腿背部伸展式 瑜伽基本动作之双腿背部伸展式

    印度医生一直以来把双腿背部伸展式作为医治痔疮、便秘以及肾脏和肝脏功能失调的妙方。 印度医生一直以来把双腿背部伸展式作为医治痔疮、便秘以及肾...

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  • 瑜伽热身运动让身体更柔软避免受伤 瑜伽热身运动让身体更柔软避免受伤

    瑜伽热身运动不仅可以帮助舒展四肢,让身体更柔软,避免练习时受伤;还能帮助练习者将烦躁的心慢慢地安定下来,让思绪更容易进入舒适宁静的瑜伽世界...

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  • 瑜伽基本动作之上伸腿式 瑜伽基本动作之上伸腿式

    上伸腿式是消减腹部脂肪和增强下背部力量的一个非常好的体位。 上伸腿式是消减腹部脂肪和增强下背部力量的一个非常好的体位。 练习频率: 3~6次/周,...

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  • 瑜伽初学者经常会犯的错误 瑜伽初学者经常会犯的错误

    每个瑜伽初学者都会犯一些错误,归纳起来无外乎以下几种。 每个瑜伽初学者都会犯一些错误,归纳起来无外乎以下几种。 错误一:无法放松,刻意呼吸...

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  • 瑜伽基本动作之鱼式 瑜伽基本动作之鱼式

    在瑜伽理论中,毗湿奴是宇宙和所有事物的本源及维护者。鱼式就是献给毗湿奴的鱼形化身的。 在瑜伽理论中,毗湿奴是宇宙和所有事物的本源及维护者。...

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  • 如何选择适合自己的瑜伽服 如何选择适合自己的瑜伽服

    练习瑜伽时,一身宽松、合体的服装可以让身体自由地活动,避免身体、呼吸受到限制,让你身心放松、感觉良好,并更快地进入瑜伽状态。因此,选择瑜...

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  • 这样练瑜伽最安全 这样练瑜伽最安全

    练习瑜伽的目的是为了保持身心的平衡和健康,如果因为自己的一时疏忽,在练习瑜伽的过程中受伤,那可谓是得不偿失。因此,每个瑜伽初学者都应该学...

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  • 瑜伽呼吸和唱颂唤醒生命能量 瑜伽呼吸和唱颂唤醒生命能量

    让身心静下来后,要试着唤醒生命能量,让身体做好练习瑜伽的准备。而瑜伽呼吸和唱颂无疑是唤醒生命能量最好的方式。 让身心静下来后,要试着唤醒生...

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  • 瑜伽基本动作之幻椅式 瑜伽基本动作之幻椅式

    瑜伽基本动作之幻椅式这个体式如同坐在一把假想的椅子上一样,对强健双腿、平衡稳定体态十分有益。 瑜伽基本动作之幻椅式这个体式如同坐在一把假想...

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  • 瑜伽基本动作之战式一式 瑜伽基本动作之战式一式

    瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创,做这个体式时需要专注、力量和威严。 瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创,做这个体式...

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  • 瑜伽基本动作之牛面式 瑜伽基本动作之牛面式

    牛面式的梵文名字意指长着酷似牛脸的人或一种形似牛脸的乐器。 牛面式的梵文名字意指长着酷似牛脸的人或一种形似牛脸的乐器。 练习频率:3~5次/周...

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  • 舒缓压力瑜伽操 舒缓压力瑜伽操

    大大小小的会议,繁忙的工作总让您精神紧张吗?此式能帮助您伸展脊椎及全身肌肉,让身心的到适度的松弛哦! 大大小小的会议,繁忙的工作总让您精神紧...

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  • 瑜伽基本动作之战式二式 瑜伽基本动作之战式二式

    瑜伽基本动作之战士二式反应了弓箭手强力的冲劲,强调注意力、力量以及勇气对于练习瑜伽的重要性。 瑜伽基本动作之战士二式反应了弓箭手强力的冲劲...

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  • 柔化肩颈瑜伽操 柔化肩颈瑜伽操

    肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病,颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部僵硬,头脑也更清醒。此式可拉直脊椎,能缓解久坐造成的尾椎...

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